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ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de

Autor: W. Ong, Dra. Clarissa

Sección: PSICOLOGÍA - Trastornos mentales-comportamiento

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

13,50€ IVA INCLUIDO

Editorial:
SIRIO
Publicación:
05/06/2023
Colección:
LIBROS SIRIO
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Sinopsis

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, …

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás?.

Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .

Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el «éxito» y «el fracaso», y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacción.

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Más información del libro

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

Editorial:
SIRIO
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-19105-82-0
EAN:
9788419105820
Nº páginas:
248
Colección:
LIBROS SIRIO
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
210 mm
Ancho:
135 mm
Sección:
PSICOLOGÍA
Sub-Sección:
Trastornos mentales-comportamiento

Clarissa W. Ong es investigadora posdoctoral asociada en el Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y Trastornos Relacionados, de la Universidad de Boston. Está especializada en terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia basada en procesos, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y perfeccionismo.

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